バストの大きさで悩んでいる女性は多いと思いますが 食事と運動によって体質を変えると 驚くほど大きくなります。
産後 バストアップっていつまで続くのでしょうか？ 食事に関しては １、有名なのが豆乳 イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをするというのは 有名ですが生理不順が良くなったり こちらは子宮筋腫もちの人はあまりおすすめではないです。 ２、ザクロ エストロゲンもバストアップ効果につながります。 こちらも１同様子宮筋腫もちの人にはあまりおすすめできないです。 ３、鶏肉 たんぱく源は必要なのでお肉に関しては鶏肉を積極的にとるようにしてます。 ４、キャベツ キャベツも有名です。 キャベツの成分もエストロゲンの分泌を高めるそうです。 食生活に関しては短期で効果があらわれるわけでもないので ゆっくり気長にやると良いです。 運動に関しては １、胸筋をつける運動をする 軽いストレッチでよいと思います。 あまりムキムキになっても女性独特の美しさが失われてしまいます。 ２、胸を強調させるために 腕とウエストを締める！ これが一番ポイントです。 骨盤のゆがみを治す体操がおすすめです。 ３、腕を細くさせる 胸が大きくなってくると上半身にも肉がつきやすくなるので 腕も太くなるとただ全体的に大きくなったという印象になってしまうので 見た目のバランスを考え二の腕は細く保てるようにこちらもストレッチで調整すると バストアップにつながります。 ぜひお勧めです！
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